توضیحات

مولتی ویتامین و مینرال یو اس ان | multivitamin and mineral USN

مولتی ویتامین و مینرال یو اس ان | multivitamin and mineral USN مولتی ویتامین‌ها از مهم‌ترین و پرفروش‌ترین مکمل‌ها در بازار جهانی هستند. در چند دهه‌ی اخیر شهرت این مکمل‌ها به طور ویژه‌ای افزایش پیدا کرده است. برخی مردم بر این باورند که مولتی ویتامین سبب بهبود سلامت فرد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و بهبود شرایط روانی می‌شود. مادران باردار، کودکان، نوجوانان و سالمندان از این مکمل‌ها به طور روزانه و جدی استفاده می‌کنند.

لینک سایت کمپانی : یو اس ان

در واقع نام “مولتی ویتامین” نامی آشناست و همه‌ی ما حداقل در بازه‌ای کوتاه از زندگی خود از آن‌ها استفاده کرده‌ایم. در این مقاله می‌خواهیم نگاهی دقیق‌تر به این مکمل‌های نام آشنا بیندازیم. اصلا مولتی ویتامین‌ها چه هستند؟ چه کسانی باید از آن‌ها استفاده کنند و مصرف آن‌ها برای چه کسانی فایده‌ای ندارد؟ آیا مولتی ویتامین‌ها از ضروریات رژیم غذایی و دارویی هر فردی هستند؟ مصرف مولتی ویتامین به سلامتی ما کمک می‌کند؟ سؤالات بی‌شماری درباره‌ی این مکمل‌ها وجود دارد که در این مقاله به شرح بسیاری از آن‌ها می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین‌ها از انواع داروهای مکمل هستند که اشکال دارویی مختلفی دارند از جمله: قرص، کپسول، شربت و یا هر شکل دارویی دیگر. در این مکمل‌ها چند نوع ویتامین مختلف و گاهی مواد معدنی وجود دارد. این عناصر و ویتامین‌ها در مواد غذایی طبیعی یافت می‌شوند و بدن به آن‌ها نیاز دارد. مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که برای بدن ضروری‌اند. اکثر مواقع بدن ما این مواد ضروری را نمی‌تواند بسازد و باید آن‌ها را از رژیم غذایی دریافت کند. گاهی هم این مواد ضروری در رژیم غذایی یافت نمی‌شوند؛ بنابراین در مولتی ویتامین آنچه که برای بدن ضروری و مورد نیاز است، وجود دارد.

مکمل‌هایی که افراد دریافت می‌کنند ممکن است مولتی (چند) ویتامینه، تک ویتامینه و یا حاوی یک یا چند نوع ماده‌ی معدنی باشند. مولتی‌ویتامین‌ها در اشکال دارویی متنوعی چون قرص، کپسول، پودر، آدامس‌های جویدنی و یا شربت و آمپول هستند.

مولتی ویتامین ها شامل چه موادی هستند؟

حدود ۱۳ ویتامین و ۱۵ ماده‌ی معدنی وجود دارند که بدن ما به آن‌ها نیاز دارد. این مواد ضروری به بدن اجازه می‌دهند تا هورمون‌ها و آنزیم‌ها را بسازد و به وسیله‌ی آن‌ها ایمنی بدن را ارتقاء داده و به بافت‌ها و اندام‌های ما اجازه دهد به طور طبیعی به فعالیت خود ادامه دهند. بدن ما برای تولید، رشد، ترمیم و سایر اعمال ضروری خود نیاز به این مواد دارد. مکمل‌های مختلفی در بازار وجود دارد. هر یک از مولتی ویتامین‌ها ممکن است تعداد متنوعی از این مواد را در مقادیر متفاوت داشته باشند و در دسترس بدن بگذارند.

مولتی ویتامین‌ها گاهی دارای آمینواسیدها، مواد گیاهی و برخی اسیدهای چرب هم هستند. گاهی سازمان غذا و دارو بر انواع ویتامین‌ها و میزان دقیق محتویات آن‌ها نظارتی ندارد. از‌این‌رو ممکن است برخی از آن‌ها حاوی مقدار کمتر و یا بیشتری از مقادیر درج شده در برچسب اطلاعاتی‌شان باشند. گاهی هم مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند؛ بنابراین بهتر است قبل از مصرف خودسرانه‌ی آن‌ها با پزشک مشورت کنید. از طرفی مواد سازنده‌ی مولتی ویتامین‌ها می‌توانند ساختگی و یا برگرفته شده از طبیعت باشند.

قرص جوشان مولتی ویتامین

قرص جوشان مولتی ویتامین نوعی مکمل است که باید آن را در لیوانی آب بیندازید و بعد از حل شدن میل کنید.  انواع قرص جوشان معمولا حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها و همچنین شیرین کننده‌ی مصنوعی آسپارتام هستند. این مولتی ویتامین‌ها از ویتامین‌های مورد علاقه‌ی کودکان می‌باشند. از طرفی خوشمزه بوده و از طرف دیگر فرایند آماده شدن آن‌ها جالب توجه کودکان است. برای بزرگسالان هر روز، یک عدد در یک لیوان آب حل شده و میل شود.

آمپول مولتی ویتامین

آمپول‌های مولتی ویتامین متفاوتی در داروخانه‌ها برای مصرف شما وجود دارد که برخی از آن‌ها حاوی چند ویتامین و برخی دیگر تنها یک نوع از این مواد معدنی را شامل می شوند. یکی از معروف‌ترین و پر استفاده‌ترین مولتی ویتامین‌های تزریقی در بازار آمپول نوروبیون است که حاوی انواع مختلف ویتامین B می‌باشد. یکی دیگر از مولتی‌ویتامین‌های پرکاربرد قرص ب کمپلکس است که البته آمپول آن به صورت عضلانی تزریق و یا در سرم تخلیه می‌شود. آمپول ویتامین D۳ از دیگر آمپول‌های مکمل است که برای افرادی که کمبود شدید ویتامین دی دارند، می‌تواند معجزه آسا باشد.

نحوه مصرف مولتی ویتامین‌ چگونه است؟

نحوه مصرف مولتی ویتامین بر روی بسته‌ی آن نوشته شده است. اما موارد زیر را به خاطر داشته باشید:

• مولتی ویتامین را طبق دستور پزشک و یا دستورالعمل آن هنگام خرید مصرف کنید.
• هیچ‌گاه از میزان توصیه شده بیشتر مصرف نکنید.
• با دقت لیبل‌ها و توضیحات و راهنمای مولتی ویتامین را بخوانید و بدانید که شامل چه موادی است.
• دارو را با یک لیوان کامل آب مصرف کنید و از خوردن آن به همراه سایر نوشیدنی‌ها همچون شیر یا آب میوه بپرهیزید.
• اشکال جویدنی را قبل از بلعیدن با دقت بجوید.
• اشکال مایع و شربتی دارو را با دقت و در اندازه‌های مناسب مصرف کنید. در صورت امکان حتماً از پیمانه‌ی مخصوص خود دارو استفاده کنید. مثلا شربت زینک پلاس  را با کمک پیمانه آن مصرف کنید.
• قرص‌های جوشان و پودرهای حل‌شونده را در میزان آب توصیه‌شده حل کنید و بنوشید.
• قرص‌ها و کپسول‌های مولتی ویتامین را بدون له کردن و شکستن مصرف کنید. از جویدن و یا حل کردن آن‌ها بپرهیزید.
• برای دیدن اثربخشی این مکمل‌ها، باید دوره‌ی درمانی آن‌ها را به‌طور منظم و دقیق طی کنید.
• مولتی ویتامین‌ها را در جای خشک و خنک نگهداری کنید و از یخ زدن شربت‌ها و مایعات مولتی ویتامین جلوگیری کنید.
• دارو را در نگهدارنده‌ی خود نگهداری کنید و از انتقال آن‌ها به سایر ظرف‌های نگهدارنده‌ی دارو خودداری کنید.

در صورت فراموشی یک دوز چه باید کرد؟

در اولین زمانی که به یاد آوردید، دوز فراموش شده را استفاده کنید. اگر نزدیک به زمان مصرف دوز بعدی بود، از مصرف مقدار دو برابر بپرهیزید.

بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین

برای مصرف مولتی‌ویتامین‌های مختلف، زمان‌های متفاوتی توصیه شده است. همچنین بهتر است برخی مولتی ویتامین‌ها به همراه غذا و برخی دیگر با فاصله از وعده‌های غذایی مصرف شوند. یکی از مهم‌ترین نکاتی که در رابطه با مصرف مولتی ویتامین‌ها باید رعایت کند، تداخل آن‌ها با یکدیگر است. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین خود را از پزشک بپرسید. چند مثال در ادامه برای شما آورده شده است؛

• بهترین زمان مصرف آهن، با معده‌ی خالی است. بهتر است این مکمل را با کلسیم و یا لبنیات مصرف نکنید.
• ویتامین‌های گروه ب بهتر است در صبح مصرف شوند.

نکات قبل از خرید و مصرف مولتی ویتامین ها

موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• اگر از برخی از این مکمل‌ها بیش از اندازه مصرف کنید، ممکن است دچار مشکلات جدی و تهدید‌کننده‌ی حیات شوید. تعداد مولتی ویتامین‌های مصرفی شما باید دقیقاً مطابق دستورالعمل باشد.
• هر گونه آلرژی و حساسیت و یا شرایط خاصتان را با پزشک خود در میان بگذارید و سپس از مولتی ویتامین‌ها استفاده کنید.
• در صورتی بارداری و یا شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مکمل‌ها را در این دوره‌ها باید کنار بگذارید. گاهی هم ممکن است نیاز به تغییر دوز مصرفی مکمل در این بازه باشد.

چرا بدن ما به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد؟

بدن از این مواد برای ساختن سایر مواردی که نیاز دارد استفاده می‌کند. تصور کنید که بدن شما نیازمند درست کردن چیزهایی است که مواد اولیه‌ی آن‌ها از این مواد ضروری تشکیل شده است. از آن‌جایی که ما شبیه به گیاهان نمی‌توانیم همه‌ی غذای مورد نیاز خود را بسازیم (فتوسنتز)، باید آن‌ها را از محیط بیرون دریافت کنیم. از‌این‌رو رژیم غذایی مناسب لازمه‌ی داشتن یک بدن سالم است. گاهی افراد در مواد غذایی روزانه‌ی خود، همه‌ی آنچه که بدن به آن نیاز دارد را دریافت نمی‌کنند؛ بنابراین برای جبران این کمبود به استفاده از مولتی ویتامین‌ها روی می‌آورند.

گاهی هم ممکن است بدن شما موادی که در حالت عادی نیاز دارد را دریافت کند، اما به دلیل شرایط خاصی که در آن قرار دارید نیاز به مواد معدنی یا ویتامین‌های خاصی باشید یا مقدار بیشتری از این مواد را نیاز داشته باشید. مثلا وقتی که یک خانم باردار می‌شود، یا مرد و زنی دچار کهولت سن می‌شوند، کودکانی که در سن رشد قرار دارند و یا فردی که دچار بیماری می‌شود، نیازمند دریافت بیشتر مواد غذایی و درنتیجه ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟

افرادی که مصرف مولتی ویتامین برای آنها مورد نیاز است در زیر آورده شده‌اند:

• زنان باردار و شیرده (سه ماه اول بارداری چه قرصی بخوریم؟)
• کودکان در سن رشد
• کسانی که سوء تغذیه دارند یا علائم کمبود ویتامین ها را دارند.
• افراد مسن
• بیماران گوارشی
• افرادی که داروی خاص مصرف می‌کنند
• اشخاص با رژیم غذایی خاص

انواع مولتی ویتامین ها کدامند؟

مولتی ویتامین‌ها انواع مختلفی دارند و بسیاری از آن‌ها را به‌راحتی از داروخانه می‌توانید خریداری کنید. هر کدام از این مکمل‌ها حاوی مواد خاصی هستند و بسته به نیاز بدنتان و توصیه پزشک باید از آن‌ها استفاده کنید. در ادامه به معرفی چند مولتی ویتامین ایرانی و خارجی و مولتی ویتامین‌های معروف می‌پردازیم.

مولتی ویتامین مینرال

مولتی ویتامین مینرال، همان‌طور که از اسم آن مشخص است، شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید، می‌توانید با مصرف مولتی ویتامین مینرال این کمبود را جبران کنید و بدن خود را سالم نگه دارید. مولتی ویتامین مینرال در انواع اشکال دارویی در دسترس است و به شکل قرص، کپسول، شربت، پودر و آمپول وجود دارند. این مولتی ویتامین بسیاری از نیاز‌های بدن را تأمین می‌کند. از مولتی ویتامین مینرال در دوران بارداری، دوران رشد و سالمندی استفاده می‌شود. می‌توان گفت که مولتی ویتامین مینرال، بهترین مولتی ویتامین است.

قرص مولتی ویتامین چاق کننده است؟

نکته‌ی جالبی که درباره‌ی مولتی ویتامین مینرال وجود دارد این است که در افراد چاق و لاغر اثرات متفاوتی را از خود بروز می‌دهد. هنگام خرید مولتی ویتامین مینرال، معمولاً افراد چاق نگران می‌شوند که با مصرف این مولتی ویتامین چاق‌تر شوند و به زعم خود، برخی از آنها ویتامین چاق کننده صورت و بدن می‌گویند. حقیقت این است که این دارو باعث افزایش اشتهای لاغران می‌شود و ممکن است میزان غذای دریافتی آنان را افزایش داده و باعث افزایش وزن شود. اما در مورد افراد چاق این طور نیست. به علت تولید انرژی در بدن آنان، تمایل آن‌ها به خوردن غذا کمتر می‌شود و احتمال کاهش وزن آنان بیشتر می‌شود.

قرص های مولتی ویتامین مینرال مخصوص آقایان (بهترین مولتی ویتامین خارجی برای مردان)

جالب است بدانید که مولتی ویتامین‌های مینرال مخصوص آقایان هم وجود دارد. این مکمل‌ها را به نام‌های مولتی من، من ویت و غیره هم می‌شناسیم. ترکیبات سازنده‌ی این ویتامین‌ها به شکلی است که پاسخگوی بهتر نیازهای بدن یک مرد هستند. حتی بعضی از برندها مولتی ویتامین‌های مینرال مخصوص آقایان بالای ۵۰ سال هم وجود دارد.

برای اطلاع از شرایط مصرف، نحوه مصرف، عوارض دارویی و تداخلات دارویی انواع مولتی ویتامین و اینکه بدانید کدام مولتی ویتامین برای شما مناسب است، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان متخصص تغذیه آشنا شوید، به‌صورت تلفنی و یا آنلاین با آنها مشورت کنید یا برای دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.

این ویتامین برای چه کسانی مناسب است؟ (بهترین قرص مولتی ویتامین برای زنان)

• خانم‌های بارداری که با کمبود ویتامین مواجه هستند.
• افرادی که به علت بیماری‌های خاصی که دارند، ویتامین‌های بدن خود را از دست داده‌اند.
• افرادی که دیالیز می‌کنند، مولتی ویتامین تراپوتیک انتخاب خوبی برای آنان است.
• زنانی که زایمان کرده‌اند و در دوران شیردهی هستند.

عوارض جانبی مولتی ویتامین مینرال

• ممکن است از نظر گوارشی دچار علائمی چون اسهال و یا یبوست شوید.
• برای بیمارانی که نارسایی کبدی دارند انتخاب چندان خوبی نیست.
• مسمومیت با این مولتی ویتامین احتمال وقوع بالاتری دارد.

خطرات و عوارض مولتی ویتامین چیست؟

مصرف مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم. در صورت وجود این علائم به اورژانس مراجعه کنید:

• مشکل در تنفس
• تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو.

سایر عوارض جانبی در صورت مصرف بیش از حد:

• تغییر رنگ دندان‌ها
• پر ادراری
• خونریزی معده (قرص مولتی ویتامین و معده درد)
• آریتمی قلبی
• گیجی
• ضعف عضلانی
• احساس سر شدن اندام‌ها.

عوارض نادر در صورت استفاده صحیح از مکمل‌ها:

• دل درد
• سر درد
• بد مزه شدن دهان.

تداخلات دارویی مولتی ویتامین ها

برخی از داروها با ویتامین‌ها تداخل دارویی دارند و نباید آنها را هم‌زمان مصرف کرد. این داروها عبارتند از:

• ترتونین و ایزوترتونین
• ضد اسیدها
• داروهای ادرار‌آور یا دیورتیک
• داروهای قلبی و فشار خون
• مسکن‌های غیر استروئیدی ضد التهابی مثل ایبوپروفن، ناپروکسن، سلکوکسیب و دیکلوفناک.

علائم اوردوز با مولتی ویتامین

اگر با ویتامین‌های محلول در چربی چون A, D, E, K اوردوز کنید، ممکن است اتفاقات ناگواری برای شما بیفتد. مثلا عوارض ویتامین دی شما را درگیر کند. مسمومیت با ویتامین‌های محلول در چربی عواقب بدی را به دنبال دارد. برخی از مواد معدنی هم در صورت مصرف بیش از اندازه، می‌توانند عوارضی را برای شما ایجاد کنند. اوردوز با مولتی ویتامین‌ها می‌تواند علائمی داشته باشد که در ادامه درباره‌ی آن‌ها عنوان خواهد شد.

اگر با مولتی ویتامین اوردوز کنید، ممکن از علائم زیر را از خود نشان دهید:

• احساس نیاز به ادرار فراوان و دفع زیاد آب بدن
• درد شدید شکمی
• تهوع و استفراغ
• اسهال خونی
• مدفوع سیاه و قیری
• ریزش مو
• تظاهرات پوستی متنوع
• احساس گزگز درون و یا اطراف دهان
• به هم ریختگی دوره‌های قاعدگی
• جریان زیاد آب دهان
• درد شدید پشت
• وجود خون در ادرار
• پوست رنگ پریده
• کبود شدن سریع و خونریزی‌های بدون انقطاع
• کند شدن ضربان قلب
• تنفس سطحی
• نبض سریع و یا ضعیف و نخی
• گیجی
• ضعف عضلانی
• پوست سرد و مرطوب
• لب‌های آبی و سیاه شده (سیانوز)
• تشنج.